虫歯を防ぐ 3つのシンプルな方法
- 歯磨きは関係ない
- 液体の糖分に注意する
- 食べる量より、食べる頻度
これです。液体の糖分、つまりジュースなど甘い飲み物に注意してください。
糖分の「取り方」と虫歯予防は関係しています。
何を取るかではなく、どんな形で取るかです。
糖分は、溶けた状態でなく、固形で取ること。
チョコレートそのままで食べるのではなく、チョコクッキーやチョコドーナツの形でたべる。
溶けた糖分は狭い隙間に入るけど、固形のものは歯の狭い隙間にまでは入りきれずに歯に詰まります。だから、歯ブラシでとれるわけです。
一言でいうと、
「液体の甘いものはとらない。甘いものは固形で取ろう」
これを実践するだけなんです。
虫歯の予防は診療室で行われるものではなく、毎日の生活で行われるものなのです。
